Com pouco menos de 30 dias até a maior festa do Brasil, especialista indica exercícios e cuidados com a alimentação e a pele para curtir a folia com mais energia, conforto e autoestima.
As luzes do Natal já se apagaram, o ano começou oficialmente — e, quando a gente percebe, o Carnaval já está logo ali na esquina. Faltam pouco menos de 30 dias para a maior festa do país e, sim, ainda dá tempo de entrar no clima e preparar o corpo para encarar blocos, desfiles e maratonas de alegria do jeito que todo folião merece. Para ajudar nessa missão, Ana Carolina Cury, fisioterapeuta dermatofuncional e diretora técnica da Espaçolaser, reúne orientações práticas para quem quer chegar à folia com mais disposição, bem-estar e confiança.
Alimentação
Uma alimentação equilibrada é uma grande aliada na preparação para o Carnaval. Priorizar alimentos ricos em antioxidantes — como frutas vermelhas, laranja, acerola, cenoura e folhas verde-escuras — ajuda a combater os radicais livres causados pela exposição solar e poluição, e a manter a pele mais firme e menos propensa a inflamações. Incluir proteínas magras, grãos integrais e boas fontes de gordura, como abacate e castanhas, também contribui para construção e reparo muscular e para a manutenção da energia.
Exercícios
Para aguentar horas de bloco, dança e caminhada, investir em exercícios que melhorem a resistência cardiovascular faz toda a diferença. Caminhadas aceleradas, dança, bicicleta, treinos funcionais e aulas aeróbicas ajudam a aumentar o fôlego e reduzem a sensação de cansaço. Sessões de 20 a 30 minutos, três a quatro vezes por semana, já são suficientes para preparar o corpo para os dias intensos de folia.
Hidratação
Com as altas temperaturas do verão, manter o corpo hidratado é indispensável. Beber água ao longo do dia, apostar em água de coco e sucos naturais e incluir no cardápio alimentos ricos em água — como melancia, abacaxi, pepino e alface — contribuem para o bom funcionamento do organismo e para uma pele mais viçosa e resistente.
Cuidados com a Pele
Proteção solar
O uso diário de protetor solar é essencial, especialmente para quem passa longos períodos ao ar livre. Aplicar e reaplicar filtro com FPS 30 ou superior ao longo do dia ajuda a prevenir queimaduras, manchas e o envelhecimento precoce da pele.
Hidratação da pele
Além da hidratação de dentro para fora, manter a pele hidratada com cremes e loções corporais faz diferença no conforto e na aparência. Produtos com ativos calmantes e nutritivos ajudam a preservar a barreira cutânea, evitando ressecamento, descamação e irritações comuns no verão.
Depilação a laser
Para quem quer pular Carnaval com a pele lisa e livre de preocupações, a depilação a laser é uma grande aliada. A depilação frequente com lâminas ou ceras pode causar irritações, cortes e até foliculite — tudo o que ninguém quer em dias de suor, sol, glitter e fantasia. O tratamento oferece uma solução mais duradoura, prática e confortável, reduzindo a necessidade de retoques constantes e contribuindo para uma pele mais saudável ao longo da temporada.
Portanto, ainda é possível iniciar os cuidados agora e sentir os benefícios durante o Carnaval. Como o laser age diretamente no folículo capilar, após alguns dias os pelos começam a cair naturalmente, o que permite conquistar uma pele mais lisa e macia nas semanas que antecedem a festa. O intervalo recomendado entre as sessões é de cerca de 45 dias para áreas menores, como buço e axilas, e até 60 dias para áreas maiores, como pernas e costas.
Para garantir os melhores resultados, é importante evitar a exposição ao sol por pelo menos 30 dias antes da sessão e por no mínimo 7 dias após, manter a pele bem hidratada, não utilizar métodos que arranquem os pelos pela raiz (como cera ou pinça) e seguir as recomendações de hidratação e alimentação citadas anteriormente.
Com pequenas escolhas feitas agora, é possível chegar ao Carnaval com mais energia, conforto e confiança — pronto para aproveitar cada bloco, cada música e cada sorriso, com a autoestima lá em cima.
Sobre a Espaçolaser
Com uma história de mais de 20 anos, a Espaçolaser (MPM Corpóreos S.A. | B3: ESPA3) é a maior rede de depilação a laser do mundo com mais de 850 unidades, atuando em todo o Brasil e na América Latina (Chile, Paraguai e Colômbia), e a única do setor que possui uma Universidade do Laser. A empresa democratizou o acesso à depilação a laser com seu pioneirismo, protocolo único e tecnologia padrão ouro, realizando anualmente mais de 25 milhões de sessões. Reconhecida como Great Place to Work, desde 2019, por dois anos consecutivos um dos Lugares Mais Incríveis para Trabalhar pela FIA/Estadão, e signatária dos WEP's (Princípios de Empoderamento das Mulheres) pela ONU Mulheres, a Espaçolaser também se orgulha de seu apoio ao esporte brasileiro, patrocinando mais de 15 atletas e 4 clubes em mais de 10 modalidades. Em 2021, reafirmou seu compromisso com a evolução e a governança corporativa, tornando-se a primeira empresa de serviços de estética a concluir um IPO na B3.